J-18 Souffle & Lâcher-prise
Un doux mélange de respiration consciente, de yin yoga et de relaxation pour évacuer le trop-plein mental et émotionnel. Laisse-toi guider vers un état de détente profonde et savoure la sensation d’un esprit plus léger.
J-19 Méditation: Chasser le négatif
Une manière de se nettoyer le négatif en soi et d'honorer ces cadeaux que la vie nous offre
J-20 S'apaiser
Une routine du soir réconfortante, comme un doux câlin pour détendre et revitaliser ton corps. Elle aide à relâcher les tensions dans le dos et les hanches grâce à des postures comme le papillon et le pigeon. La posture des jambes contre le mur viendra apaiser ton mental. Idéale en cas de baisse d’énergie ou de motivation, cette séance te permettra de te ressourcer en profondeur.
J-21 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-22 Core flow
Cours dynamique pour engager le centre haut du corps
J-23 Night flow créatif
Un flow de yoga doux avec des transitions créatives pour apporter du changement et de la coordination à ton corps/esprit
J-24 Réveil énergétique
Séance courte et énergisante, effet café, pour commencer la journée avec vitalité.
J-25 Rest & recharge
Une pratqiue de yoga doux et lent pour faire un pause et recharger ses batteries en douceur.
J-26 Body love
Une pratique pour te rendre compte de la chance que tu as d'avoir chaque jour à tes côtés ton corps.
J-27 Éveil Douceur
Un flow doux du matin avec des postures simples et des étirements pour réveiller doucement le corps sans forcer.
J-28 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-29 Rainbow Flow
Un cours haut en couleur et complet avec ouverture de coeur, étirement et un peu de renforcement musculaire